喝蜂蜜能减肥吗？如何正确的喝蜂蜜水减肥？

　　喝蜂蜜是可以减肥的，蜂蜜减肥是时下的一种减肥方式。蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量很低，1千克蜂蜜含有两千九百四十千卡的热量，只有同等分量的白砂糖百分七十五。而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素、以及矿物质等。

　　在一日三餐中只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪，在人体中沉寂下来。功效：蜂蜜含有优秀的杀菌作用和解毒效果，它能够让体内停留的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪，作为能量而得到吸收。

　　蜂蜜的糖分如能从胃运输到血液，就能变成能量，很快消耗疲劳，由于糖皮质的上升，饥饿感也就消失了。

　　苹果加蜂蜜能减肥吗?苹果和蜂蜜均是健康食品，如果多吃苹果和蜂蜜的话，对身体是有好处的，也没有害处，平时苹果和蜂蜜一起吃还能够减肥，但是需要坚持才能够出现效果。

　　原因分析

　　蜂蜜具有润肺润肠，解毒和杀菌的作用。所以用苹果和蜂蜜来减肥的话，能够有效的改善便秘，改善身体的新陈代谢。燃烧多余的脂肪。

　　注意事项

　　需要注意减肥的话一定要控制饮食，不要吸烟喝酒，饮食上要多选择清淡的食物，同时要减少摄入油炸食品和食用油，高脂食品。同时也要结合运动来锻炼。

　　姜和蜂蜜都是日常生活中经常见到的食物，姜本身具有温中散寒的作用，能够改善脾胃虚寒，蜂蜜能够润肠通便，促进新陈代谢，两者之间具有互补的作用，长期服用可以达到健脾，养心通络，促进新陈代谢，所以能够起到减肥的效果，但是由于它们的作用比较弱，很快达到减肥效果是不可能的，需要长期的坚持，能够有一定的效果。

　　猕猴桃加蜂蜜的营养成分比较高，但是同时它的糖分含量也挺高，可以每天服用少量的猕猴桃加蜂蜜可以帮助肠道润滑和消化，但不建议多吃，以免影响减肥效率。

　　原因分析

　　猕猴桃和蜂蜜都是营养成分丰富的食物，但是它们的糖分含量都挺高的，减肥需要进行合理的饮食搭配和锻炼，才能达到更好的减肥效果。

　　举措建议

　　建议在减肥的过程中，注意多锻炼、多走路，不要经常躺卧，同时也要注意要少吃零食。

　　蜂蜜柚子茶是可以减肥的，但是我们要注意一下什么时间喝蜂蜜柚子茶减肥效果会更好，一般是在饭后半个小时到一个小时左右，这个时间段喝是最有效的，这个时间段喝蜂蜜柚子茶可以起到促消化、解油腻的作用。下面介绍一下蜂蜜柚子茶的做法。

　　一个新鲜完整的柚子把他在约六十度左右的热水中浸泡一会儿，然后清洗擦干，接下来可以把柚子表面的外皮切下来，最好不要带白色的果肉外膜，切下来之后再把外皮切成细丝，然后把果肉取出，连同切成细丝的外皮一起加入适量的白糖放置锅中，加水煮开，然后煮至一定的水量，降温之后再加入蜂蜜一起搅拌就可以了，以后喝的时候舀取一部分放到容器中，在再加温水冲开，人们也可以先把蜂蜜柚子茶放到冰箱里冷藏起来保存，此后如果想直接吃的话也可以把它当成果冻来吃。

　　蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，中医上讲，蜂蜜可调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒。主脘腹虚痛、肺燥咳嗽、肠燥便秘、目赤、口疮、溃疡不敛、风疹瘙痒、水火烫伤、手足皲裂。它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余的脂肪，作为能量而得到燃烧。

　　蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能改变能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。蜂蜜减肥也有注意事项。由于水分有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。最好不要洗澡，过于消耗体力，容易昏倒，可以短时间的冲澡。并且蜂蜜不宜与豆腐、韭菜等同食，易引起腹泻或不利于人体的生化反应，未满一岁儿童和糖尿病患者忌服。

　　怎样正确喝蜂蜜水能减肥?正确喝蜂蜜水的情况下，也是能够起到减肥的效果，而正确的做法主要是：

　　1、选择柠檬与蜂蜜水有效结合，更好地达到消脂效果;

　　2、在每天饭后半个小时饮用，更能使进食后的脂肪被有效分解;

　　原因分析

　　蜂蜜水是能够有效促进肠蠕动的效果，所以饮用时可加快自身消化速度并减少脂肪堆积，而柠檬具有分解脂肪的效果，是能使脂肪不容易堆积的同时，也有助于消化速度。

　　注意事项

　　在正确喝蜂蜜水减肥时，也要适当注意个人饮食方面的搭配情况，这样就能使减肥的速度加快。

　　?