指甲盖凹凸不平怎么办 手指甲凹凸不平有小坑怎回事

　　指甲盖凹凸不平怎么办?手指甲凹凸不平有小坑怎回事?手指甲凹凸不平的原因到底是什么呢?其实很有可能是因为缺乏维生素了，不太敢相信是这个原因吧?因为如今的小孩生活在一个非常优渥的环境中，吃得也非常的好，按道理说，营养过剩还差不多，怎么会缺乏维生素呢?但是这是事实，正是因为如今的小孩子们很少吃粗粮了，而粗粮中含有非常丰富的维生素，所以孩子们才会缺乏维生素。

　　第一种情况：缺乏维生素A

　　有些朋友的手指甲有细细的竖纹，平时之间很干，有时候和指甲的连接处还会起皮，轻轻一拽会流血，如果是这种情况的话，很可能是因为身体长期缺乏维生素，特别是维生素A，想要改善这种状况，就需要平时的饮食过程中多补充富含维生素A的食物，情况严重的可以适当的补充鱼肝油，这样慢慢的身体的营养就会平衡，指甲上的竖纹也会渐渐减少。

　　富含维生素A的食物有哪些哪?

　　水果类：苹果、梨、香蕉、樱桃、枇杷、西瓜等。

　　蔬菜类：茄子、青椒、白菜、菠菜、胡萝卜等。

　　肉类：鸡肉、猪肉、螃蟹、田螺等。

　　第二种情况：贫血

　　身体如果缺乏铁元素，最大的影响是会贫血，也很可能会引起指甲干燥，易段，也会让指甲上出现细纹，所以如果是这种情况，就需要补铁了。肉类和海鲜类中铁的含量最丰富，也最容易被人体吸收，是我们日常最重要的铁质来源，蔬果中我们可以多吃菠菜、海带、芹菜、蛋黄、香菇等，当然我们还需要补充够的维生素C来促进铁的吸收，可以多喝果汁，柠檬等。

　　第三种情况：过度疲劳

　　这里说的疲劳不是短时间的，而是长期的生活、工作包括心理压力过大，从而影响到了正常的饮食、睡眠、正常作息等，导致身体处于亚健康状态，反应在指甲上可能就会出现凹凸不平、有明显的竖纹等这些情况，当然身体其他部分也会出现各种不同的疲态。

　　出现这种情况，最需要的就是尽快调整自己的作息习惯和饮食习惯，放松心情，想办法缓解压力，多休息避免身体出现更严重的情况。

　　第四种情况：黑色竖纹代表毒素过多

　　很多人指甲的出现竖纹，都是本色的，如果指甲上的竖纹是黑色的，并且看着是在指甲之下的就要注意了，中医上说肝其华在甲，指甲依赖于肝血和肝气供养，所以指甲上出现问题，很可能预示肝脏出现问题，肝脏又是我们人体最大的解毒器官，如果指甲上出现了黑色的细纹，伴随干燥，甚至裂缝，就很有可能是肝脏机能出现了问题，或者预示这体内毒素堆积过多，需要排毒。

　　我们看到，小小的指甲其实可以帮助我们辨别身体的健康程度，所以平时我们要多注意身体细节，一旦发现问题，及时调整生活状态，为身体健康保驾护航。

　　指甲凹凸不平，如果你治疗了也一直不见好的话，那么也有可能是真的患了什么病，虽然这种可能性不高，但是为了以防万一，还是应该到医院去检查一下，一般来说手指甲凹凸不平不是什么大病，所以大家千万不要因为手指甲凹凸不平便过分担心。